Muitas vezes nos sentimentos Infelizes! Pode ser depressão! Livre-se dela!

A vida é cheia de altos e baixos e por mais que tentemos seguir em frente e não olhar pra trás, muitas vezes não conseguimos.

Não conseguir realizar um projeto, perder uma pessoa querida, ser demitido, descobrir que tem uma doença degenerativa, terminar um relacionamento, mudar de casa ou cidade contra a vontade, ser magoado ou traído, são diferentes os motivos que leva uma pessoa ao fundo da infelicidade.

Quando estamos bem, com nossas vidas seguindo conforme os nossos planos fica difícil compreender porque existem pessoas que tem tantas coisas na vida e mesmo assim ficam tristes e entram em depressão.

Pois eu vós digo está é uma sensação que você só vai conseguir entender quando estiver passando por ela. E espero que não aconteça nunca. A depressão é uma doença psiquiátrica comum, conforme Dráuzio Varella diz e que acometem mais as mulheres. Ela vai chegando com tanta sutileza que nem mesmo o doente percebe que está depressivo. Uma tristeza começa a tomar conta da pessoa, sono, desânimo, tédio, preguiça, vontade de isolar-se e quando menos se espera o mundo perdeu o sentido e muitas pessoas preferem morrer a continuar vivendo sem perspectiva. Parece dramático, mas é exatamente isso que acontece com alguém que esteja em um quadro avançado de depressão.

A depressão é definida como “a tristeza que não tem fim, quadro muito diferente do entristecer passageiro ligado aos fatos da vida. É uma doença potencialmente grave que interfere com o sono, com a vontade de comer, com a vida sexual, com o trabalho, e que está associada a altos índices de mortalidade por complicações clínicas ou suicídio”.

Mas eu quero falar de como livrar-se desse sentimento que destrói as pessoas a cada dia.

Dependendo do grau de depressão pelo qual você ou alguém que conhece esteja passando é necessário procurar uma ajuda profissional, um psicólogo. Mas se a busca na internet sobre a depressão é para resolver os seus problemas vamos seguir as dicas.

A solução é ir contra tudo que a depressão lhe obriga a fazer:

Desânimo, tédio e preguiça: se você não quer fazer nada, limpar casa, estudar, cuidar dos filhos. A solução é trocar de roupa e sair de casa. Vista uma roupa de cores alegres que lhe faça sentir-se linda, arrume os cabelos, passe uma maquiagem leve e saia de casa. Faça compras, vá ao parque, ao zoológico. Saia da rotina que lhe faz olhar pra sua vida com desânimo.

Sim eu entendo que sua casa precisa ser cuidada, que você tem uma prova importante ou que seus filhos precisam de você. Mas tudo isso faz parte de uma rotina diária, eis a razão pela qual você olha e não vê sentindo, pois fez isso grande parte da sua vida.

A dica aqui é faça algo diferente!

Sono: este sentimento na verdade vêm em função dos demais. Quando ficamos deitados muito tempo, o tempo passa. E então acaba mais rápido. O que lhe faz ficar com sono é o tédio, a vontade de dormir e acordar quando tudo “isso” estiver passado. Para resolver este problema a resposta é simples: Tome sol! Sim pegue a primeira dica e pela manhã ou final de tarde, dê um passeio.

O sol colabora para a fixação de vitaminas e minerais no organismo. Os raios solares incentivam a produção de serotonina, a substância que nos dá a sensação de prazer.

#Mais Dicas:

• Use roupas coloridas: rosa, amarelo, vermelho, laranja. Fique linda dentro de casa, com sua blusa amarela ou vestido laranja.
• Escute músicas alegres que trás uma nostalgia boa. Aquelas da sua adolescência, cante, dance e feche os olhos.
• Compre flores para embelezar a sua casa, mude as cortinas, abra as janelas. Nada vai te deixar mais feliz do que a beleza da natureza na sua casa.
• Ajude outras pessoas, através de algum trabalho voluntário. Ou mesmo o seu vizinho, o seu amigo, ser útil ajuda a perceber a sua importância no mundo.
• Alimente-se bem, coma frutos do mar e peixes. Peixes são ricos em ômega 3, zinco, selênio.
• Converse com pessoas que você confie, desabafe. Não tenha vergonha de admitir que está frágil.

           Se tiver fé e creditar em alguma força maior, faça orações. Funciona como um desabafo. Funcionou

           comigo.
           Caso não tenha com quem conversar, faça um diário, funcionou comigo.

• Faça sessões de acupuntura,
• Possui um bichinho de estimação brinque com ele, se não tem adquira um.
• Ocupe a mente com bons filmes, diversão com amigos, saia pra dançar, pratique esporte. No meu caso eu comecei a caminhar e pedalar.
• Cuide da sua beleza, vá ao salão, faça as unhas, faça compras. Eu escovo os meus cabelos 3 vezes por semana, troco o esmalte das unhas toda semana.
• Faça muito amor com o seu ser amado. A qualidade do sexo vai ajuda-lo a eliminar este problema.

Fique perto das pessoas que você ama, divida suas dores com estás. Tenho certeza que elas irão ouvir-lhe. E tudo isso que lhe incomoda vai passar. Receber carinho ajuda a eliminar a solidão que a depressão causa.

Se você conseguiu ler este post é porque está em um nível depressivo razoável e ainda consegue fazer alguma coisa por você. Mas se estiver com crises de choro e vontade de não acordar mais procure um profissional. Ele poderá ajuda-la a passar por esta sensação que parece não ter fim.

A vida é um presente de Deus e devemos aprender a conviver com momentos ruins. Se eu consegui livrar-me da depressão tenho certeza que você também conseguirá. Não importa o tamanho do problema , o que importa é o tamanho da sua vontade de seguir em frente e voltar a sorrir.

Cuide de você =)