Como iniciar bem o DIA!!???

Bom Dia! 

Muitas vezes começamos o dia cansados e com um sentimento de frustração ou incapacidade. Acreditando que não será um dia proveitoso, por vários motivos. Porque é segunda-feira, tropeçou ao levantar-se, o pão queimou, dormiu mal, acordou com torcicolo ... são vários os motivos.

Porém, você não deve deixar-se abater!
Principlamente porque são os primeiros minutos do seu dia. E estes sentimentos podem ser multiplicados ao longo do dia.

Tenha sempre pensamentos positivos.

Vamos iniciar com algumas dicas para que seu dia seja feliz e que você consiga atrair bons resultados e produtividade.

1 - Espreguiçar

Quando acordamos, geralmente saímos da cama com pressa, o despertador toca e então você se assusta e caso demore de levantar-se poderá perder a hora para chegar no trabalho, escola, faculdade. Essa é a atitude corriqueira. 

O correto é espreguiçar. 

Ao acordar estique seu corpo, avise o seu cérebro que ele está saindo de sua pausa e que o corpo está pronto para levantar-se. De acordo o Dr. Fábio Ravaglia "ao dar aquela espreguiçada, os músculos se esticam e sua circulação sanguínea é ativada, mandando uma mensagem de alerta para cérebro". Eis a razão pelo qual as crianças, na maioria das vezes, são felizes.

2- Tomar um café da manhã nutritivo

O café da manhã é a refeição mais importante do dia. Muitas pessoas não conseguem se alimentar nas primeiras 2 horas do dia, pois se sente cheio ou sente náuseas. Não importa qual a sua condição, alimente-se. 

Inicie seu dia com um copo de água, muitas vezes com a correria do dia a dia, esquecemos de nos hidratar, e acabamos tomando água apenas quando estamos com sede, ou seja, quando já estamos desidratados. Então drible este problema com um copo duplo de água ao acordar. A aguá funciona como solvente. Ausilia na eliminação de substâncias tóxicas, e é um componente do plasma humano. É importante na regulação da temperatura corporal, sendo importante sempre ingerí-la uma vez que não é possível armazená-la no corpo.

Coma frutas, cereais, e alimentos a base de leite. 

3- Banho de felicidade

O momento do banho, deve ser um momento de grande alegria.  

Na correria do dia a dia, esquecemos desse momento de energização. Porém, temos que está atentos que a higiene pessoal é responsavél também pelo seu bem estar. Um banho pode aliviar tensões musculares e dores de cabeça. 

Para que seu banho seja maravilhosamente bom. Preocupe-se com a temperatura da àgua, utilize esponjas macias e sabonetes que lhe agrade pelo aroma e que não cause danos para o seu corpo.

Banho de Felicidade

Jovelina Pérola Negra

   

Pra tomar um banho de felicidade,

É só chegar nos pagodes da cidade, 

Ponto de encontro Com os pagodeiros,

E com alegria ver o reencontro,

do partido alto ao samba de terreiro, 

Venha conhecer o samba verdadeiro

tudo isso nos pagodes da cidade.

Só assim,

é que consigo esquecer o dissabor,

só assim esqueço as marcas desse amor 

São raros momentos de grande prazer

que até dá tempo da gente esquecer

e ver que ainda É fácil ser feliz, 

pra tomar um banho de felicidade

e renovar as amizades só nos pagodes da cidade.

Composição: Wilson Moreira/Adalto Magalha · .

4- Programe-se 

Começar o dia com uma pequena agenda das ações mais importantes, pode facilitar o seu dia, lhe permitir ficar mais tranquilo e evitar a correria.

Programe a quantidade de atividades que sejam possivéis de serem desempenhadas. Faça no dia anterior e dê aquela conferida logo pela manhã. 

Não deixe para amanhã o que você pode desempenhar hoje. Para que seu dia seja de fato produtivo a organização é essencial.

5- Agradeça

Pode não parecer, mas ser grato pela vida, saúde e emprego, lhe possibilita ter um dia mais agradável e ser uma pessoa feliz!

A quem você pode agradecer. Isso vai depender de suas crenças. Mas poderá agradecer a você mesmo pela produtividade, a sua esposa ou mãe pelo almoço delicioso, à diarista pela casa limpinha ou à Deus pelo dom da vida!

Seja a quem e o porque, seja sempre grato!

Você pode terminar o dia agradecendo, mas que tal inicia-lo assim também?

6- Relaxe

Começar o dia relaxando pode parecer algo bem incomum, mas nem todas as pessoas conseguem realmente descansarem enquanto dormem, pois com o advento da internet, a globalização e toda essa conexão que a tecnologia nos proporciona, estamos sendo bombardeados por informações diariamente e então muitas pessoas, até mesmo crianças tem sofrido de SPA - síndrome do pensamento acelerado, sendo assim, durante a noite nosso cérebro fica trabalhando subconscientemente e acabamos por acordarmos cansados.

Muito Cansados.

Apos seu ritual de inicio do dia, antes do inicio das atividades da manhã (trabalho, estudos) desenvolva o hábito de ler (algo que esteja totalmente distante do seu trabalho ou estudo), escutar música, admirar a natureza, sorrir. Assim terá manhãs deliciosamente leves.

7 - Seja agradável.

Quando você faz o bem, você o recebe de volta. 

Já ouviu dizer que Gentileza gera Gentileza. Então eis a questão. Ao dar um BOM DIA ao porteiro, ao motorista, ao colega de trabalho receberá de volta um bom dia com a mesma intensidade e alegria.  Não acontecendo na primeira vez, saiba que na segunda, na terceira e na quarta o BOM DIA será mais forte, mais feliz e muito mais agradável. 

Bom Tarde!

Muito Obrigado!

Grato!

E tenha uma Boa Noite! 

Fará de seus dias, dias muito  mais felizes.

Tente!

B O M   D I A !

fontes: http://revistagalileu.globo.com/Ciencia/Saude/noticia/2014/08/cafe-da-manha-e-refeicao-mais-importante-do-dia.html