Ganho de Peso/Massa 2

Para ter - se o peso ideal é necessário alimentação saudável, descanso e exercícios.

Calcule seu IMC - Índice de Massa Corporal

http://www.calcule.net/imc.calculo.indice.de.massa.corporal.a.php

TabelaAbaixo de 18,5 = abaixo do peso idealEntre 18,5 e 24,9 = peso ideal
Entre 25,0 e 29,9 = sobrepeso
Entre 30,0 e 34,9 = obesidade grau I
Entre 35,0 e 39,9 = obesidade grau II
Entre 40 e acima = obesidade grau III

Fonte: http://luciliadiniz.com/calcule-seu-peso-ideal/

É necessário conhecer sua altura, seu peso, sua idade, seu tipo físico ( leia o post tipo físico), sua situação hormonal, enfim a sua saúde.

Vá à um nutricionista, em uma academia que possui avaliação corporal ou procure um profissional que possa lhe ajudar a ganhar ou perder peso com responsabilidade e saúde!
Cuidado para não iniciar uma dieta e adoecer!

Alguns problemas relacionados a dietas malucas só aparecem com o passar do tempo. (Leia o post dietas x doenças)

Esqueça essas dietas malucas que fica sem comer, ou essas que come muito isso ou muito aquilo e nada daquilo outro ... o ganho ou perda de peso deve ser com saúde e se seu caso for muito complicado , o ideal é que tenha acompanhamento profissional.

Sabemos que fazer exercícios é crucial para um ganho ou perda peso com qualidade!

Mas que malhar é complicado ... ahhh isso é!

O que estou fazendo no momento?
Melhorando minha alimentação.

Meu objetivo?
Ganhar massa, chegar aos 50 kg.

Porque?
Estou a baixo do peso com IMC 18,45, ou seja, abaixo do ideal.

Boa sorte!
Nós vemos na próxima!

Quem era a Glória?

Glória aparentava ser mais nova do que ela realmente era, mais alta do que realmente ela era, mais gorda do que ela realmente era, mais alegre do que ela realmente era.... Na verdade Glória sempre aparentava! E ninguém consegui enxergar por baixo do seu sorriso frouxo, que ela era mesmo era triste, magra, baixa, e madura ... Glória no final de contas era uma reunião de aparências que no fundo não eram dela e nem falava nada sobre ela! Conhecendo Glória, em seus dias de Glória!

Por Hoje Não - By Heryck Nunes Nino

PHN. POR HOJE NÃO. Personagem : Marcos Maia Cronista: Heryck Nunes Nino 17 horas, 30 minutos e 45 segundos sem fumar. Depois de tragar ate a cenoura do almoço, fui correndo ao meu ateliê quando percebi a ventania tr emenda que me abraçava e arrepiava ate a alma, Prevendo que pudesse acontecer algo com as janelas que de vidro são feitas, fui de encontro à morte, ao entrar no recinto dei logo um mortal carpado em direção as janelas de vidro, foi quando percebi que não era o meu dia de sorte, pois ate a mobília do ateliê estava contra mim .. . Num ato de resistência contra o azar levei ...

Café com Falacias

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